서울대 출신 정형외과 전문의 4인이 족부질환을 집중적으로 진료하는 두발로병원에서 발목 통증이 오래 지속될 때 관리 방법과 치료법에 대해 알려드리겠습니다.

발목 통증이 장기간 지속되면 주의가 필요합니다

발목 통증은 일시적인 염좌나 근육 피로에서 시작될 수 있습니다. 그러나 통증이 몇 주 이상 계속되거나 반복적으로 나타난다면 단순한 근육 문제를 넘어 관절, 인대, 연골 손상 등 구조적 문제가 원인일 수 있습니다. 장기적인 통증은 일상생활에 불편을 줄 뿐 아니라, 방치하면 증상이 악화될 가능성이 있습니다. 따라서 조기 평가와 관리가 필요합니다.

발목 통증의 정의와 특징을 이해해야 합니다

발목 통증은 발목 관절 주변 구조물의 손상이나 염증으로 인해 발생하는 증상을 말합니다. 관절을 구성하는 뼈, 인대, 연골, 힘줄 등이 손상되면 움직임에 제한이 생기며, 통증이 반복적으로 나타납니다. 특히 발목을 지탱하는 구조물이 약해지면 단순한 보행이나 운동 중에도 통증이 발생할 수 있습니다. 이 증상은 발목 뒤쪽이나 안쪽, 바깥쪽 등 통증 부위에 따라 원인이 달라질 수 있습니다.

발목 통증이 발생하는 주요 원인을 살펴봅니다

발목 통증의 원인은 여러 가지가 있습니다.

• 염좌: 발목을 삐거나 비틀면서 인대가 늘어나거나 손상되는 경우 발생합니다.
• 연골 손상: 관절 내 연골이 마모되거나 손상되어 통증과 움직임 제한을 유발합니다.
• 관절염: 노화나 반복적 사용으로 관절이 퇴행하면서 통증이 발생합니다.
• 힘줄 손상: 아킬레스건과 주변 힘줄에 염증이나 손상이 생기면 발목 뒤쪽 통증이 나타납니다.

발목 통증의 주요 증상을 확인합니다

발목 통증이 오래 지속되면 다음과 같은 특징이 나타납니다. 발목을 움직일 때 통증이 반복되거나, 보행 시 무게를 싣는 동작에서 불편감이 심해집니다. 부종이나 열감이 동반될 수 있으며, 증상이 지속되면 발목 안정성이 떨어져 넘어짐이나 추가 부상 위험이 높아집니다. 이러한 증상을 조기에 인지하고 관리하는 것이 중요합니다.

발목 통증을 예방하고 관리하는 방법을 알려드립니다

발목 통증 예방을 위해서는 올바른 생활습관과 근력 강화가 필수적입니다. 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 발목 근육과 인대를 강화하고, 체중을 적정 수준으로 유지하는 것이 중요합니다. 운동 시에는 충격을 최소화하는 보호대 착용과 안전한 운동 자세를 유지해야 하며, 반복적 손상을 방지하기 위해 과도한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 또한 발목 근육 강화 운동과 균형 잡기 운동을 통해 발목 안정성을 높이는 것도 효과적입니다.

발목 통증이 지속될 경우 두발로병원에서 체계적인 치료가 가능합니다

생활습관 개선과 운동에도 불구하고 통증이 반복된다면 전문적인 검사가 필요합니다. 두발로병원에서는 영상검사와 신체 평가를 통해 발목 통증의 원인을 정확히 진단하고, 필요에 따라 물리치료, 주사치료, 재활치료 등 맞춤형 치료를 제공합니다. 통증이 만성화되기 전에 관리하면 관절 손상을 예방하고, 일상생활 복귀 속도를 높일 수 있습니다.

FAQ: 발목 통증 관련 자주 묻는 질문

발목 통증이 오래 지속되면 무조건 수술이 필요한가요?

모든 경우 수술이 필요한 것은 아닙니다. 초기에는 비수술적 치료와 재활치료로 증상 호전이 가능합니다.

재활치료는 얼마나 해야 효과적인가요?

개인 상태와 손상 정도에 따라 다르지만, 통상 4~8주 정도의 계획적인 재활치료가 필요합니다.

​운동을 계속해도 되나요?

통증이 심할 때는 무리한 운동을 피하고, 발목 안정성을 회복한 후에 점진적으로 운동을 재개하는 것이 안전합니다.