반복적인 발목 염좌와 보행 불안정을 정확히 진단하고 치료하는 두발로병원입니다.

1. 발목을 자주 접지른다면 단순 염좌가 아닌 '발목 불안정증'일 수 있습니다.

걷거나 운동할 때 발을 자주 접지르거나, 가벼운 지형 변화에도 쉽게 삐끗한다면 단순한 염좌가 아니라 인대 기능이 저하된 ‘발목 불안정증’을 의심해볼 수 있습니다.

적절한 치료 없이 방치하면 관절 손상이 누적되고, 연골 손상이나 관절염으로 진행될 수 있어 주의가 필요합니다.

2. 발목 불안정증이란 무엇인가요?

발목 불안정증은 발목 인대가 반복적으로 손상되어, 발목 관절이 흔들리거나 지지력이 떨어진 상태를 말합니다.

초기에는 단순 염좌처럼 느껴질 수 있지만, 시간이 지나면서 작은 충격에도 쉽게 발목이 꺾이게 됩니다.

외측 인대(앞거목종비인대, 종비인대 등)의 반복 손상이 가장 흔한 원인입니다.

3. 주요 원인 3가지

• 반복 염좌
  　발목을 자주 접질러 인대가 만성적으로 늘어나거나 약해집니다.

• 재활 부족
  　염좌 후 충분한 회복과 재활 없이 활동을 재개하면 불안정이 지속됩니다.

• 발 구조 이상
  　요족, 과내반족 등 해부학적 구조로 인해 발목 안정성이 떨어집니다.

4. 어떤 증상이 나타나나요?

걷다가 자주 발목이 꺾이는 느낌이 들며, 불안정감 때문에 헛디디거나 넘어질 위험이 증가합니다.

운동 중이나 일상생활에서도 쉽게 접질리는 일이 반복되며, 계단, 경사, 울퉁불퉁한 길을 피하게 되는 경우도 많습니다.

무릎이나 고관절 통증으로 이어지기도 하며, 발목 안쪽에 지속적인 압통이나 부종이 남는 경우도 있습니다.

5. 어떻게 치료하나요?

초기에는 보존적 치료로 회복이 가능하지만, 반복적인 염좌가 있다면 적극적인 치료가 필요합니다.

• 발목 근력 강화 운동: 균형감각 및 주위 근육을 강화하는 재활운동이 중요합니다.

• 테이핑 및 보조기: 활동 중 발목 안정성을 보조하여 재부상을 예방합니다.

• 체외충격파 치료: 인대 회복을 자극하여 회복을 돕습니다.

• 수술적 치료: 인대 봉합술, 인대 재건술 등이 사용되며, 불안정의 정도에 따라 결정됩니다.

6. FAQ – 자주 묻는 질문

Q1. 단순 염좌와 발목 불안정증은 어떻게 구분하나요?

단순 염좌는 일회성 손상이지만, 불안정증은 반복적으로 염좌가 발생하고 발목의 지지력이 떨어진 상태를 의미합니다.

6개월 이상 지속적으로 접질리는 증상이 있다면 불안정증을 의심해야 합니다.

Q2. 수술 없이 회복할 수 있나요?

경증 및 중등도는 재활운동과 물리치료로 호전될 수 있습니다.

다만 반복적인 염좌가 계속된다면 수술을 고려해야 합니다.

Q3. 언제 병원에 가야 하나요?

발목을 2회 이상 접질렀고 이후에도 불안정감이 계속된다면, 정확한 진단을 위해 전문 진료를 받는 것이 좋습니다.