서울대 출신 정형외과 전문의 4인이

족부질환을 집중적으로 진료하는 두발로병원입니다.

1. 성인평발이란?

성인평발은 발바닥의 아치 구조가 무너지거나 제대로 발달하지 않은 상태에서 성인이 된 경우를 말합니다.

아치는 체중을 분산시키고 충격을 흡수하는 역할을 하지만,

이 구조가 무너지면 발뿐 아니라 발목, 무릎, 허리까지 연쇄적으로 부담을 줄 수 있습니다.

아치가 거의 없는 경우 보행 시 불편감이 생기고, 자세가 불균형해지면서 여러 관절에도 부담이 누적될 수 있습니다.

2. 성인평발의 주요 원인

성인평발은 선천적으로 발 구조가 평평한 경우보다, 후천적 원인에 의해 발생하는 경우가 더 많습니다.

장시간 서 있거나 걷는 일을 반복하거나, 잘못된 보행 습관이 누적되면 발의 아치가 점차 무너질 수 있습니다.

특히 후경골근이라는 근육이 약화되면서 아치가 서서히 붕괴되는 ‘후경골건기능부전’이 대표적입니다.

체중 증가, 발목 부상, 아킬레스건의 유연성 저하도 모두 성인평발을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

3. 성인평발로 인한 증상과 기능 저하

성인평발은 단순히 발 모양의 문제를 넘어서 기능 저하로 이어지는 경우가 많습니다.

대표적으로 발 안쪽과 뒤꿈치 통증, 발바닥 피로감, 신발의 비대칭 마모 등이 있으며,

장기적으로는 무릎과 고관절, 허리 통증으로 이어질 수 있습니다.

발의 구조가 무너진 상태에서는 체중이 균형 있게 분산되지 않기 때문에

보행 시 근육과 인대에 지속적인 부담이 가해집니다.

4. 성인평발의 교정 및 치료 방법

치료는 증상의 정도에 따라 다르며, 대부분은 비수술적 방법으로 시작합니다.

아치 지지 기능이 강화된 보조 인솔을 착용하거나, 발가락 근력 운동과 종아리 스트레칭 등을 병행하는 방식입니다.

통증이 심하거나 구조적 변형이 있는 경우에는 교정 수술이 고려될 수 있으며,

발의 정렬을 바로잡고 기능을 회복시키는 목적의 수술이 진행됩니다.

단, 모든 수술은 정밀한 검사와 평가 후에 결정해야 합니다.

5. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 성인평발은 자연적으로 회복되나요?

성장기 아동은 아치가 발달하면서 자연 회복될 수 있지만,

성인의 경우 구조적으로 이미 자리 잡은 상태라 자연적으로 회복되기는 어렵습니다.

대신 운동과 보조기구를 통해 기능 개선은 가능합니다.

Q2. 깔창만으로 평발이 교정되나요?

깔창은 통증 완화와 기능 보조에는 효과적이지만,

무너진 아치 구조를 완전히 복원하지는 못합니다.

장기적으로는 근육 강화와 생활 습관 개선이 병행되어야 합니다.

Q3. 평발이 있으면 운동하면 안 되나요?

무리한 운동은 피해야 하지만, 적절한 발 근육 운동과 스트레칭은 오히려 도움이 됩니다.

특히 수건 끌기, 발가락 벌리기 등은 추천되는 운동입니다.

Q4. 수술은 언제 고려하나요?

통증이 지속되거나, 보존적인 치료에도 일상생활이 어려울 정도의 변형이 있는 경우 수술적 치료를 고려합니다.

평발 수술은 발의 정렬과 기능을 회복하기 위한 목적입니다.

6. 마무리

성인평발은 단순한 발 모양 문제가 아닌, 전신의 균형과 기능에 영향을 줄 수 있는 구조적 변화입니다.

통증이 없다고 하여 방치하기보다는, 자신의 발 상태를 정확히 파악하고 필요한 경우에는 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

초기에는 비수술적 방법으로도 관리가 가능하기 때문에, 불편함이나 통증이 느껴진다면 조기에 평가를 받아보는 것이 바람직합니다.

특히 일상생활에 영향을 주는 경우라면 더 늦기 전에 정확한 진단과 함께 자신에게 맞는 교정 방법을 찾는 것이 도움이 됩니다.