서울대 출신 정형외과 전문의 4인이

족부질환을 집중적으로 진료하는 두발로병원입니다.

1. 족저근막염이란?

족저근막염은 발뒤꿈치부터 발가락 앞부분까지 연결된 두꺼운 섬유띠인 ‘족저근막’에 염증이 생기는 질환입니다.

족저근막은 걸을 때 충격을 흡수하고 발의 아치를 유지하는 역할을 하지만,

무리한 사용이나 반복적인 자극이 누적되면 조직에 미세한 손상이 생기고 통증으로 이어질 수 있습니다.

특히 아침에 일어났을 때 처음 발을 디딜 때 통증이 심한 경우가 많으며, 휴식 후 다시 움직일 때도 통증이 반복되는 양상을 보입니다.

2. 족저근막염의 증상

가장 흔한 증상은 발뒤꿈치 안쪽의 통증입니다.

통증은 보통 아침 기상 직후, 혹은 장시간 앉아 있다가 일어날 때 심하게 느껴지며, 움직이다 보면 다소 완화되기도 합니다.

하지만 증상이 지속되면 걷는 내내 통증이 나타나거나, 통증 부위가 점점 넓어지는 경우도 있습니다.

발바닥 통증으로 인해 자연스레 보행 자세가 바뀌고, 이로 인해 무릎이나 허리까지 불편해질 수 있습니다.

3. 족저근막염의 주요 원인

• 과체중
• 장시간 보행 또는 서 있는 활동
• 불편한 신발 착용
• 아킬레스건의 긴장 또는 유연성 부족

과체중은 발바닥에 가해지는 부담을 높여 족저근막에 미세 손상을 유발할 수 있습니다.

장시간 서 있거나 걷는 활동이 많은 직업군은 발바닥에 반복적인 긴장을 유발하며 염증으로 이어질 수 있습니다.

충격 흡수가 잘 되지 않거나 발에 잘 맞지 않는 신발을 신는 것도 족저근막에 부담을 주는 원인이 됩니다.

또한 아킬레스건이 뻣뻣하면 발뒤꿈치와 족저근막에 불균형한 장력이 가해져 통증을 유발하기 쉽습니다.

4. 족저근막염의 치료 방법

초기에는 보존적 치료만으로도 호전되는 경우가 많습니다.

대표적으로 냉찜질, 스트레칭, 발바닥 마사지 등이 있으며, 휴식을 충분히 취하는 것이 중요합니다.

보행 시에는 발 아치를 지지해주는 깔창이나 기능성 신발을 착용하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

통증이 지속되거나 만성화되는 경우에는 체외충격파 치료, 주사치료 등을 고려할 수 있으며,

염증 부위를 직접적으로 자극하여 회복을 촉진합니다. 대부분의 경우 수술까지 필요하지 않지만,

보존적 치료에도 호전이 없는 경우에는 족저근막 절개술 등의 수술적 방법을 선택하게 됩니다.

5. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 족저근막염은 자연적으로 나을 수 있나요?

경미한 경우에는 휴식과 스트레칭만으로 회복되는 경우도 있습니다.

하지만 증상을 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있어 조기 관리가 중요합니다.

Q2. 평발이 있으면 족저근막염에 잘 걸리나요?

발 아치가 낮은 경우 족저근막에 과부하가 걸리기 때문에 족저근막염 발생 위험이 높아집니다.

맞춤 깔창 등을 활용한 교정이 도움이 됩니다.

Q3. 족저근막염이 심해지면 어떤 합병증이 생기나요?

장기적인 통증으로 인해 보행에 변화가 생기면서 무릎, 고관절, 허리까지 통증이 확대될 수 있습니다.

또한 발가락 부위로 체중을 이동시키는 보행 습관이 굳어지면 발 전체에 무리를 줄 수 있습니다.

Q4. 언제 병원을 찾아야 하나요?

아침이나 휴식 후 통증이 반복되거나, 일상생활에 불편을 줄 정도로 통증이 지속된다면 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

6. 마무리

족저근막염은 초기에 적절한 조치를 취하면 비교적 쉽게 회복할 수 있는 질환이지만,

방치하면 통증이 만성화되고 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.

특히 발바닥 통증이 반복되거나 증상이 악화되는 경우에는 단순 피로나 신발 문제로 넘기지 말고 정확한 평가를 받아보는 것이 필요합니다.

두발로병원은 족부 중심 진료를 바탕으로 족저근막염의 원인을 정확히 파악하고 개인별 특성에 맞춘 치료 계획을 안내해드리고 있습니다.