서울대 출신 정형외과 전문의 4인이

족부질환을 집중적으로 진료하는 두발로병원입니다.

1. 어깨를 들어올릴 때 통증이 있다면 의심해야 합니다

팔을 위로 올릴 때 어깨 속에서 찌릿한 통증이 느껴진다면 어깨충돌증후군일 수 있습니다.

이 증상은 단순 근육통이 아니라 어깨 안의 구조물들이 서로 부딪히며 염증을 일으키는 질환으로 발전할 수 있습니다.

초기에는 가볍게 지나가지만, 반복되면 힘줄 손상으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

특히 어깨를 반복적으로 사용하는 직업군이나 스포츠 활동을 즐기는 사람에게서 자주 나타납니다.

2. 어깨충돌증후군이란 어떤 질환인가요?

어깨충돌증후군은 팔을 들거나 돌리는 동작을 할 때 어깨 관절 내 구조물들이 서로 충돌하면서 염증과 통증이 발생하는 상태입니다.

어깨뼈의 일부인 견봉과 회전근개 사이 공간이 좁아지며 힘줄이 눌리게 되고, 이로 인해 염증과 통증이 생깁니다.

반복되는 충돌은 결국 힘줄의 마모, 파열로 이어질 수 있습니다.

관절 내 공간이 좁아지는 원인에는 구조적 문제, 자세 불균형, 과사용 등이 복합적으로 작용합니다.

3. 어깨충돌증후군의 원인 4가지

반복적인 팔 사용

어깨를 자주 사용하는 운동이나 업무는 관절 내 마찰을 유발해 염증을 키웁니다.

잘못된 자세

장시간 구부정한 자세는 견갑골의 위치를 변형시켜 충돌 가능성을 높입니다.

해부학적 구조 이상

견봉의 모양이 뾰족하거나 아래로 기울어진 경우 힘줄이 눌리기 쉽습니다.

회전근개 약화

어깨를 안정시키는 근육이 약해지면 관절이 흔들리며 충돌을 유발할 수 있습니다.

4. 어떤 증상이 나타나나요?

팔을 위로 들거나 뒤로 돌릴 때 어깨 앞쪽에서 찌릿한 통증이 느껴집니다.

특히 머리 위로 팔을 뻗는 동작이나 물건을 집는 동작에서 불편감이 두드러집니다.

통증은 휴식 시에는 줄어들지만, 움직일 때 다시 발생하는 것이 특징입니다.

일상 동작이 반복되면 염증이 심해져 밤에도 아파서 잠을 못 자는 경우도 있습니다.

초기에는 가볍지만 시간이 지날수록 어깨 가동 범위가 줄고 근력 저하도 동반됩니다.

5. 어깨충돌증후군은 어떻게 치료하나요?

초기에는 휴식과 약물치료, 물리치료 등 보존적 치료가 우선적으로 시행됩니다.

어깨 관절의 염증을 줄이고, 근육 밸런스를 회복하는 것이 치료의 핵심입니다.

체외충격파, 도수치료, 자세교정 운동 등이 효과적으로 활용됩니다.

통증이 지속되거나 회전근개 손상이 동반된 경우에는 관절내시경을 통한 수술이 고려됩니다.

수술 후에는 재활 운동을 통해 어깨의 안정성과 움직임을 회복하는 것이 중요합니다.

무엇보다 일상 속에서 어깨를 과도하게 사용하는 습관을 줄이는 것이 재발 예방에 도움이 됩니다.

6. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 어깨충돌증후군을 방치하면 어떻게 되나요?

초기에는 단순한 염증이지만, 방치하면 회전근개가 손상되거나 파열로 이어질 수 있습니다.

장기적으로는 어깨 기능이 크게 저하될 수 있습니다.

Q2. 스트레칭만으로 호전될 수 있나요?

가벼운 경우에는 스트레칭과 운동만으로 증상이 완화될 수 있습니다.

하지만 염증이 심하거나 통증이 계속된다면 정확한 진단과 치료가 필요합니다.