아이의 자세가 구부정하거나 앉을 때 한쪽으로 기대는 모습, 가볍게 넘길 수 있지만 성장기에는 조심해야 할 신호일 수 있습니다.

지속적인 자세 불균형은 골격 성장에 영향을 줄 수 있으며, 척추나 관절의 비대칭 문제로 이어질 수 있습니다.

두발로병원 소아정형클리닉에서는 자세 불균형의 원인과 상태를 정밀하게 평가하고, 성장기 아이에게 맞는 교정 및 관리 방법을 안내하고 있습니다.

1. 자세 불균형이란 무엇인가요?

자세 불균형은 아이가 앉거나 설 때 좌우·앞뒤 균형이 무너진 상태를 말합니다.

주로 골반 기울어짐, 척추 비틀림, 어깨 높이 차이 등으로 나타나며, 성장기에 지속될 경우 골격 변형이나 운동 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

2. 성장기에 왜 더 주의해야 하나요?

성장기에는 뼈가 빠르게 자라기 때문에 잘못된 자세가 그대로 뼈 구조에 반영될 수 있습니다.

특히 척추와 다리 뼈는 성장판이 활발한 부위로, 비정상적인 하중이 누적되면 불균형한 길이 성장, 굴곡, 측만이 발생할 수 있습니다.

3. 자세 불균형의 주요 원인

• 한쪽으로만 기대는 앉은 자세

• 다리 꼬기, 짝다리 짚기 습관

• 가방이나 짐의 편측 사용

• 눈·귀의 감각 불균형 (사시, 청력 이상 등)

• 운동 부족으로 인한 근육 발달 저하

• 성장판 질환 또는 선천성 골격 이상

4. 어떻게 확인할 수 있나요?

• 어깨 높이가 좌우로 다릅니다.

• 바지 길이가 한쪽이 더 짧게 느껴집니다.

• 한쪽으로만 눕거나 기대는 습관이 있습니다.

• 오래 앉아 있으면 한 자세로 유지하기 힘듭니다.

• 걸을 때 한쪽 신발만 더 많이 닳습니다.

• 아이가 허리, 무릎, 발에 통증을 호소합니다.

5. 자세 불균형이 지속되면 어떤 문제로 이어지나요?

• 척추측만증, 골반 비대칭

• 성장판 불균형 → 다리 길이 차이

• 편측 근육 발달 → 관절 통증

• 보행 이상, 자세 이상

• 운동 기능 저하, 피로 증가

6. 치료 및 관리 방법은 어떻게 되나요?

• 자세 분석 및 성장 상태 평가

• 골반·척추 정렬 상태 확인 (엑스레이, 도수평가 등)

• 도수치료, 자세교정운동, 스트레칭 등 비수술 치료

• 필요 시 신발 깔창이나 기능성 의복 등 보조기구 사용

• 성장 단계별 재평가를 통한 추적 관리 진행

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 자세가 구부정한 것만으로도 성장에 문제가 될 수 있나요?

네. 특히 성장판이 열려 있는 시기에는 하중이 뼈 성장 방향에 영향을 미칠 수 있습니다.

단순해 보여도 장기적으로는 골격 불균형의 원인이 될 수 있습니다.

Q2. 자세 불균형이 있으면 성장통도 더 잘 생기나요?

가능성이 있습니다. 한쪽 근육과 관절에 과부하가 걸리기 때문에 통증 호소 빈도도 높아질 수 있습니다.

Q3. 운동만 해도 좋아지나요?
운동은 도움되지만, 자세 불균형의 원인을 먼저 정확히 파악한 후에 운동 방향과 강도를 맞추는 것이 중요합니다.